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スポセン巡り

更新日:2018/08/18

みなさんこんにちは(^^)
今、外では阿波踊りが行われていて
ほんの少し漏れ聞こえる音から
様子が気になってそわそわしてます((゜゜))

少し涼しく、過ごしやすい気候に
お出掛けをしてる人も多いようです。
しっかり水分補給をしましょう!

つい先日友人に連れられ近所の
スポーツセンターに行きました。
よく知っているマシンもあれば
見たことのないマシンもいくつかあって
一通り触り気持ち良く汗をかきました(*^_^*)
調べてみると複数の行ったことのない
スポーツセンターがあっちにもこっちにも…!
また次のお休みには別のスポーツセンターに
行ってみようと思います(^o^)丿

野崎

寝る前には水分補給を!

更新日:2018/08/17

皆様こんにちは。
今日は風があり、湿度が低かったので久々に涼しい日となりました。
湿度が低いと楽になりますが、肌が乾燥しやすくなります。
夏の強い紫外線と乾燥は肌に良くないので、しっかりと日焼け対策と保湿を心がけて下さい。
夏は熱中症以外に脳梗塞になる方が増えるそうです。
身体の水分が失われることで、血液がドロドロになり血管を塞いでしまう血栓が出来やすくなり発症します。
睡眠中は約コップ1杯半の水分が身体から失われてしまうために、睡眠中から寝起き数時間に発症する方が多いそうです。
夜中のトイレを気にして水分を控えるという方も、寝る前には水分補給をするようにして下さい。
寝る前の水分補給は夜間の熱中症対策にもなります。

 
松井