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自宅でトレーニング vol.12

更新日:2020/04/24

新型コロナウイルスによる緊急事態宣言を受け
4月8日より臨時休館とさせていただいております。
大変ご迷惑をおかけいたしますが
ご理解のほど宜しくお願い致します。

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こんにちは(^^)/
日中と夜間の気温差が激しく感じますね。
しっかり食べて、しっかり水分を取って
体調管理に努めましょう(`・ω・´)

今日はランジを紹介します!

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1、足を前後に開き、後ろ足のかかとを上げる
2、後ろ足の膝を床に近付ける

足の筋力を高める運動です(^^♪
左右各10回、2~3セットを目安に
行ってみましょう\(^o^)/